Fyzická aktivita je prospěšná pro tělo i mysl. I když je jakákoli aktivita lepší než žádná, účast na vodních sportech může mít...
Sport a internetový marketing - dvě odlišné sféry, které se v dnešní digitální době stále více prolínají. Když se tyto dvě oblasti...
Konjak, nebo také Amorphophallus konjac, je rostlina, která je považována za jednu z nejvíce zázračných rostlin na světě, pokud jde o její...
Hokejová výstroj a posilování doma zaměstnávají Vlastimila Křivánka nejvíc. Vysvětluje, proč je helma nejdůležitější částí výstroje, a radí, jaký posilovací stroj se vejde do bytu a kdy se jeho koupě vyplatí.
Ranní rutina aktivních lidí nemusí znamenat hodinový trénink v pět ráno. Často stačí deset až patnáct minut pohybu, sklenice vody a pár minut na denním světle, a tělo i hlava se rozjedou rychleji než s kávou na gauči. Proč právě ráno Ráno má každý nejvíc kontroly nad svým časem. Ještě nevolá šéf, děti možná...
21. 09. 2026
Plavání je jeden z mála sportů, při kterém pracují nohy, ruce, záda i břicho zároveň, a přitom voda nadlehčuje tělo a šetří klouby. Proto se hodí pro začátečníky, lidi s nadváhou i sportovce, kteří potřebují doplňkový trénink bez nárazů. Proč plavání zapojí celé tělo Ve vodě se pohybujete proti odporu,...
19. 09. 2026
Běžecké boty vybírejte podle toho, kde a kolik běháte, a hlavně podle toho, jak vám sedí na noze. Značka, barva ani cena samy o sobě nerozhodují. Dobrá bota je ta, na kterou po kilometru zapomenete. Silnice, nebo terén? Silniční boty mají hladší podrážku a jsou stavěné na asfalt, chodníky a upravené cesty. Terénní...
17. 09. 2026
Mnoho začínajících běžců je přesvědčeno, že trénink musí bolet, aby k něčemu byl. Přitom většina běhů má být tak pomalá, aby se dalo mluvit celými větami. Pohodové tempo buduje základ, ze kterého se později roste. Čím víc ho chápete, tím méně se přetěžujete. Od principu přejdeme k praktickým znakům, jak ho...
18. 08. 2026
Ve fitness se marketing dlouho stavěl na slibu výsledku. Weby studií i trenérů jsou plné tvrzení o proměnách za osm týdnů, o zaručených metodách a o individuálním přístupu, který nikdo jiný nemá. Z pohledu jazykového modelu je to obsah bez informační hodnoty — neobsahuje jediný ověřitelný údaj, který by se dal...
17. 08. 2026
Nejčastější otázka před nákupem posilovacího stroje se netýká zátěže ani materiálu. Zní: vejde se mi to domů? Hned za ní následuje, jestli to projde dveřmi, jestli to unese podlaha v bytě, jestli to bude slyšet k sousedům a jestli to vůbec dostanou do třetího patra bez výtahu. Na žádnou z těchhle otázek běžná...
17. 08. 2026
Bolest lýtek patří k nejčastějším potížím rekreačních běžců, hlavně na začátku a po zvýšení tempa nebo zátěže. Většinou jde o přetížení svalů, které se dá vyřešit úpravou tréninku. Někdy však signalizuje problém, který potřebuje vyšetření. Projdeme otázky, které si běžci kladou, a ukážeme, co...
06. 06. 2026
S dětmi v batolecím a předškolním věku zmizí hodina volna jako první. Trénink se tak přesouvá na jindy, a nakonec na nikdy. Řešení nevypadá jako více vůle, ale jako zápis do rodinného kalendáře. Modelový týden rodiny se dvěma dětmi ukazuje, kam tři pohybové bloky vměstnat, jak je krátit a jak se podělit o volno tak,...
07. 04. 2026
Klidový tep změříte nejlépe ráno po probuzení, ještě před vstáváním z postele. Stačí vám dva prsty a stopky v telefonu. Samotné číslo moc neřekne, cenné je až srovnání s vašimi vlastními hodnotami za několik týdnů. U rekreačního sportovce ukazuje, jak tělo zvládá zátěž a spánek. Následující postup vás...
06. 04. 2026
Řetěz je nejvíce namáhaná část kola. Přenáší veškerou sílu nohou, pracuje v prachu, bahně a vodě a jeho stav ovlivňuje řazení, hlučnost i životnost převodníku a kazety. Péče o něj je přitom jednoduchá a levná. Začneme základy čištění a mazání a postupně přejdeme k měření opotřebení a výběru maziva podle...
25. 12. 2025