Sport a internetový marketing - dvě odlišné sféry, které se v dnešní digitální době stále více prolínají. Když se tyto dvě oblasti...
Fyzická aktivita je prospěšná pro tělo i mysl. I když je jakákoli aktivita lepší než žádná, účast na vodních sportech může mít...
Konjak, nebo také Amorphophallus konjac, je rostlina, která je považována za jednu z nejvíce zázračných rostlin na světě, pokud jde o její...
Na Sportomatu se Tereza Vosátková věnuje rekreačnímu sportu a zdraví. Porovnává cenově dostupné vybavení, třeba in-line brusle, a ukazuje, jak do týdne zařadit pohyb, který baví a zbytečně nezatěžuje tělo.
Kdo chodí do posilovny nebo běhat po práci, slýchá, že mu večerní trénink spánek zničí. Pravda je složitější. Někomu opravdu ztěžuje usínání, jiný po cvičení usne rychleji než kdy jindy. Rozhoduje intenzita, čas ukončení, jídlo a individuální reakce. Projdeme nejčastější tvrzení a podíváme se, co z nich...
03. 10. 2026
Hole při chůzi pomáhají, když je používáte jako dlouhé odrazové páky, ne jako oporu. Při správné technice se do pohybu zapojí paže, ramena i záda a chůze se stává celotělovou aktivitou. Při chybné technice jen přenášíte hole z místa na místo. Odpovědi na šest nejčastějších otázek ukazují rozdíl mezi nordic...
27. 09. 2026
Regenerace je část tréninku, ne jeho opak. Svaly se při zátěži unaví a drobně poškodí, silnější a vytrvalejší se stávají až během odpočinku. Nejvíc jim pomáhá dostatek spánku, rozumné jídlo a dny s lehčím pohybem. Proč se síla buduje v odpočinku Trénink je pro tělo signál, že musí zesílit. Samotné...
20. 09. 2026
Sportovní oblečení do města funguje nejlépe v kombinaci s obyčejnými kousky šatníku. Celý outfit z posilovny působí spíš jako cesta na trénink, ale jedna nebo dvě sportovní věci k džínům či kabátu dodají vzhledu pohodlí a moderní ráz. Základ, který se hodí ke všemu Většina lidí už má doma víc použitelných...
18. 09. 2026
Začít běhat zvládne skoro každý zdravý člověk, jen nesmí začít příliš rychle. Nejlepší cestou je střídání chůze a běhu, které tělo během několika týdnů připraví na souvislý běh kolem půl hodiny. Začněte chůzí a během Svaly se na nový pohyb přizpůsobí za pár týdnů, šlachy, klouby a kosti potřebují...
16. 09. 2026
Cíl uběhnout půlmaraton zní skvěle, dokud nezjistíte, že dnes zvládnete tři kilometry. Velký cíl bez mezikroků vyvolává tlak a po třech týdnech často skončí. Rozdělení na etapy dává každému týdnu smysl a umožňuje oslavit drobné úspěchy. Postup krok za krokem vás provede od formulace cíle po úpravy plánu, když se...
19. 08. 2026
Intervalový trénink střídá úseky vyšší intenzity s úseky volného běhu nebo chůze. Díky tomu strávíte víc času v tempu, které byste v kuse nevydrželi, a zlepšíte rychlost i vytrvalost. Pro rekreačního běžce je to účinný způsob, jak po nějaké době stagnace posunout výkon. Začneme základy a postupně přejdeme k...
01. 08. 2026
V dnešní digitální éře je vytvoření a udržení navštěvovaného webového portálu o sportu náročným, ale zároveň vzrušujícím úkolem. K dosažení úspěchu je klíčové kombinovat kvalitní obsah s efektivní SEO strategií. V tomto článku prozkoumáme klíčové kroky pro budování webového portálu zaměřeného na sport...
30. 07. 2026
Lidé, kteří se chtějí hýbat, hledají rady ke cvičení, běhu i vybavení – a stále častěji se ptají AI asistenta. Ten poradí, jak začít nebo co si pořídit, a opře se o pár zdrojů. Pro fitness weby, trenéry i prodejce je to nová cesta k publiku. Kdo chce být doporučen, potřebuje obsah srozumitelný pro AI – k čemuž...
22. 06. 2026
Cvičit na dovolené má smysl, i když jste bez posilovny a bez vybavení. Stačí krátký pohyb, který nezabere celý den: chůze, plavání a pár cviků s vlastním tělem. Lenka (ilustrační postava) jede na týden k moři a nechce se po návratu vracet k nule. Její plán níže ukazuje, jak pohyb rozložit do dovolené, kdy odpočívat a...
10. 05. 2026