Fitness

Musíte ujít 10 000 kroků denně, aby se pohyb počítal?

Kulatá hodnota 10 000 kroků působí jako magická hranice. Kdo ji nesplní, cítí vinu, a kdo ji překročí, bývá spokojený. Číslo je ale spíš pohodlný orientační cíl než přesný práh zdraví. Pro mnoho lidí je rozumné, pro jiné příliš vysoké nebo naopak nízké. Rozlišíme, co z představ o krocích platí a jak si...

Fitness

25. 03. 2025

Běhat se sluchátky, nebo bez nich? Záleží na místě

Hudba umí z nudné desítky udělat zábavu, ale na rušné silnici může být rizikem. Rozhodující není, zda je běh s hudbou dobrý nebo špatný, ale kde a jak se běží. Projdeme situace, kdy sluchátka pomáhají, kdy je vhodnější nechat je doma a jak snížit rizika, pokud nechcete hudbu vzdát. Věnujeme se i vlivu na sluch a...

Fitness

08. 03. 2025